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孕期百科怀孕第三十六周的注意事项及营养补充

日期:2019-08-29 19:36

  36周的胎宝宝仍然在生长,两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起,他就已经可以被称做是足月儿了(37周-42周)。因此从▲●…△现在开始,你要注意休息和保持个人卫生,随时★▽…◇准备◆●△▼●和宝宝见▪•★面。

  现在覆盖宝宝全身的▷•●绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落。他的头部还比较柔软,小脑袋保持着变形的能力,随时根据妈妈产道的需要变形自己的脑袋!宝宝现在的姿势很可能是头冲下的,这是顺产的最理想姿势哦。

  怀孕36周,现在你的体重已经增了大约10.1kg,这个时候你体重的增加已经达到高峰了,肚子很大很沉▼▲重,甚至连肚脐眼都凸出来了。此时宫高大约在29.0-36.5cm之间。在孕期的第九个月末,宫底最高,在剑突下2横指。第一次生育,胎头入盆的时间★-●=•▽一般在36周左右,占初产妇的80%-90%,胎儿入盆▼▼▽●▽●后宫底会下降,你的腹部看起来往下坠了一些,就像从一个西瓜变成一个柚子一样。

  这时妈妈肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也要注意动作轻缓,不要●过猛,更不能做有危险的动作。

  临近预★◇▽▼•产期,心中是不是有些忐忑和紧张呢,如果准妈妈坚定了顺产的信心,可以提前了☆△◆▲■解一些分娩过程的相关知识,以更从容的心态面对生产。

  吃得对,才能睡得香孕晚期准妈妈腹部越来越大,难以□◁找到合适的睡眠姿势,进而会影响睡眠质量。合理安排饮食,可以让准妈妈睡得▽•●◆○▲-•■□更香。

  不喝含咖啡因的饮料 :如汽水、咖啡、茶。实在想喝可以在清晨或午睡后少喝一点。

  睡前不要做剧烈运动:可以放松一下神经,比如泡15分钟温水澡,喝一杯热的、不含咖啡因的◆◁•饮料(加了蜂蜜的牛奶)等。返回搜狐,查看更多

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